Débito Cardíaco: sedentários x treinados
DÉBITO CARDÍACO
SEDENTÁRIOS X TREINADOS
O Sistema Cardiovascular apresenta como componentes: o coração (órgão propulsor), vasos sanguíneos (artérias, veias, vasos linfáticos, e suas ramificações) e o sangue (contém plasma e elementos figurados). Nesta postagem, concentraremos as informações no coração, mais especificamente na análise do DÉBITO CARDÍACO e detalharemos sobre anatomia e outros aspectos da fisiologia cardiovascular ao longo de outras postagens.
Como pode ser visto no vídeo acima, este órgão é composto na sua maior parte, por uma camada muscular potente que está relacionada à sua principal função, a de bomba. Em repouso, o coração é capaz de ejetar um volume de sangue de cerca de 5 L/m, durante o exercício físico esse volume aumenta para cerca de 15 a 20 L/m em pessoas sedentárias e chega a 30, 35 L/m em Atletas de alto rendimento. Mensurar o volume de sangue ejetado pelo ventrículo esquerdo a cada minuto significa avaliar o DÉBITO CARDÍACO, que é dado pela fórmula:
DC = VS X FC
Onde, VS = Volume Sistólico e FC = Frequência Cardíaca
Em repouso, um indivíduo sedentário tem cerca de 70 ml de VS ejetado durante a Sístole do Ventrículo Esquerdo. Para facilitar o entendimento, vamos criar um caso clínico e denominar nosso paciente de João. Considerando que João é sedentário e apresentou FC de 80 bpm, pode-se calcular:
DC = 70 ml X 80 bpm
DC = 5600 ml/m = 5,6 L/m
Agora acompanhe o raciocínio. Durante a prática de exercícios físicos, a demanda energética do sistema músculo esquelético, do coração e outros órgãos se tornará maior, além da necessidade de transporte de metabólitos. Uma cascata de eventos fisiológicos desencadeia o aumento do retorno venoso, ativação simpática com consequente aumento da FC e força de contração do miocárdio, gerando um VS maior. Se considerarmos que João, sedentário, acordou disposto e resolveu fazer uma atividade aeróbica na esteira ergométrica com a velocidade de 6 Km/h e durante a mesma, alcançou um VS de 100ml com FC de 150 bpm, temos o cálculo:
DC = 100ml X 150 bpm
DC = 15000 ml/m = 15 L/m
Aumentou em comparação ao repouso né? Ótimo! Mas vamos lembrar que uma atividade física isolada não traz os efeitos significativos da prática regular de exercícios, por isso, se João criar uma regularidade, ele poderá ser considerado Treinado pois seu corpo desenvolverá adaptações e o DÉBITO CARDÍACO será diferente, superior.
Um dos principais efeitos do treinamento físico é a bradicardia de repouso. Muitos atletas apresentam Frequência Cardíaca de Repouso de cerca de 60, 50 bpm, enquanto a faixa para sedentários é cerca de 80 a 100 bpm. Outro efeito notável é que durante a prática de exercício físico, o alcance de um nível similar de esforço/intensidade apresenta Frequências Cardíacas de Treinamento (FCT) menores. Isso ocorre devido às adaptações do organismo ao treino regular, que aumentam a eficiência do coração em bombear um volume maior de sangue (VS do treinado aumenta durante a prática de exercício em relação ao VS do sedentário), com um FC menor necessária.
Voltando ao nosso exemplo, após 60 dias de treino regular, ao caminhar na esteira com a velocidade anteriormente utilizada de 6 Km/h, agora João fará uma FCT menor, por exemplo, alcançará 110 bpm. Portanto, através do aumento do condicionamento cardiorrespiratório, ele necessitará de uma velocidade maior, ou poderá realizar até um treino intervalado (treino aeróbico com intervalos de corrida) para alcançar os mesmos 150 bpm. Obviamente, o aumento da tolerância aos esforços leva à possibilidade de alcançar FC maiores (considerando cálculo prévio de faixa alvo e testes cardiovasculares realizados).
Pelos benefícios alcançados no sistema cardiovascular, o VS aumentará em relação ao alcançado quando ele era sedentário, por exemplo, de 100 para 160 ml. Usando os mesmos 150 bpm nesse exemplo, o cálculo ficaria:
DC = 160ml X 150 bpm
DC = 24000 ml/m = 24 L/m
E aqui terminamos o exemplo de João, o abandono do sedentarismo e seu incremento no DÉBITO CARDÍACO após se tornar TREINADO.
Se surgir também curiosidades em relação ao DC de repouso do Sedentário comparado ao do Treinado, lembre-se que citamos acima que um dos efeitos significativos do treinamento físico é a BRADICARDIA do Repouso, portanto o incremento do VS é compensado pela queda da FC, não havendo diferenças significativas no DC de repouso de treinados e sedentários.
Recomendo a leitura complementar do artigo abaixo:
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